heute war es mal wieder soweit.
Aufgrund von Krankheiten und privater Angelegenheiten war die Gruppe sehr klein.
Aber ab Januar wollen wir ja richtig durchstarten.
Was haben wir gemacht?
Lauf ABC natürlich. Wie immer bleiben einige Übungen gleich andere kommen hinzu.
Auch heute, fast die ganze Strecke sind wir heute in Trippelschritten gelaufen. Dabei haben wir immer im Wechsel ein Bein explosionsartig Richtung Hinterteil gezogen. Das Ganze geht natürlich auch anders herum. Also Knie hoch, schön über den Bauchnabel.
Ebenso neu, im leichten joggen auf dem Vorderfuss versuchen sein eigenes Gewicht hoch zu drücken und natürlich auch wieder abzufangen.
Mit dieser Übung sind wir sogar schon beim richtigen laufen.
Das Ganze kann man am Anfang nicht lange machen und sollte man auch nicht weil die Waden sehr in Anspruch genommen werden.
An dieser Stelle noch einige Hinweise.
Nächste Woche ist offiziell das letzte Treffen unserer Laufgruppe.
Wer mag und Zeit hat kann gerne am 26.12. um 11 Uhr zur Thingstätte nach Heidelberg kommen.
Anschrift ist, Am Heiligenberg 1. Ich nenne den Ort, den Tempel der Qualen. Ziel für jeden der kommt ist es einmal hoch und einmal wieder runter zu gehen, laufen, hüpfen, wie er mag.
Mein Ziel ist es diemal fünfmal hoch und wieder runter. Es sind insgesamt 177 Stufen.
Wer dann noch Lust hat was zu machen, kann am 01.01.2017 um 11 Uhr zum Hochwasserdamm an der Hofstraße kommen. Dort findet der Nhankido Neufahrslauf statt. Gelaufen oder gewalkt wird eine Strecke von gut 10km ohne Zeitmessung ohne Druck. Es dient nur einem Zweck, das neue Jahr sportlich zu beginnen.
Dann geht es auch mit unserer Gruppe wieder los. Am 03.01.2017 um 18:30 starten wir ins neue Jahr.
Ich habe viel vor mit euch.
Bis zu nächsten Woche
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