Hallöchen zusammen,
ja, was mach ich nur mit euch?
Okay, das Wetter ist warm, sehr warm und ja, es ging auch etwas zu schnell mit der Hitze. Vielleicht war dies der Grund für eure Unmotiviertheit.
Hinzukommt natürlich noch die Massen an Autos und Menschen und Pferden die heute auf unserer Strecke unterwegs waren.
Nun, dem werden wir Abhilfe schaffen.
Nächste Woche treffen wir uns am Hochwasserdamm in Rohrhof. Dort gibt es keine Autos und Pferde die uns stören, nur die Menschen kriegen wir da nicht weg.
Es sollte heute ein Intervalltraining werden. Betonung liegt dabei auf sollte.
4x5 Minuten mit jeweils 3 Minuten Gehpause plus Übungen in der Pause waren der Plan. Ansatzweise haben wir es geschafft. Aber ich bin da sehr optimistisch, dass wir es beim nächsten Training schaffen.
Folgende vier Übungen waren dabei, Ausfallschritte, Stechschritte und der pinkelnde Hunde. Kniebeugen haben wir ausgelassen. Die ersten Zwei erklären sich von selbst, zumindest hatten wir sie schon öfter.
Der pinkelnde Hund ist neu.
Dabei wird das hintere Bein schräg zum Körper angewinkelt und dann nach vorne geführt. Mit dem anderen Bein machen wir das Gleiche, immer im Wechsel. Der Name dieser Übung stammt von dem Anblick. Es sieht, wenn man es richtig macht, wirklich aus wie ein Hund der sein Bein hebt und, naja, muss ich jetzt nicht näher erklären.
In den nächsten Trainings möchte ich, wenn alles klappt, mehr auf eure Fitness und eure Koordination eingehen. Das Ganze werde ich mit ein wenig Spiel und Witz veranstalten. Ich kann nur hoffen, das die Motivation besser wird und ihr daran euren Spaß haben werden.
Dann bis zum nächsten Training.
