Hallo zusammen,
ja, mein Marathontraining ist bis auf weiteres auf Eis gelegt.
Warum?
Zeitmangel und Faulheit.
Ich kriege es nicht hin, nach einem harten Arbeitstag noch mehrere Kilometer zu laufen.
Bei der Arbeit mache ich zwischen 10 und 15 Kilometer, danach bin ich platt, dann soll ich noch 1 bis 2 Stunden alle zwei Tage laufen? Ne lass mal, das ist nicht so mein Ding.
Meine Konzentration liegt persönlich auf 10km und Halbmarathon und natürlich dem Start der Laufgruppe für 2019.
Und damit sind wir schon beim großen Thema.
Offiziell starten wir am 05.02.2019.
Da viele in der vergangenen Zeit nichts gemacht haben, starten wir bei Null.
Unsere Gruppe befasst sich zwar mit dem Laufen, aber was nützt einem das Laufen, wenn man keine Fitness besitzt.
Daher habe ich das Trainingskonzept überarbeitet und einiges verändert.
Bevor wir überhaupt laufen, sollten wir uns fit machen.
Die Muskulatur sollte vorbereitet werden. Dieses geschieht durch spezielle Übungen.
Einige, die schon länger dabei sind, erinnern sich vielleicht, Lauf ABC ist der Schlüssel zum Erfolg.
Auch andere, neue Übungen rücken in den Vordergrund.
Beweglichkeit, Stabilität und Gleichgewicht ( damit sind Körper und Geist bemeint ) werden uns begleiten.
Laufeinheiten von 200m bis 1km kommen später. Die ersten richtigen Laufeinheiten plane ich für Ende März oder Anfang April. Kleine Einheiten von 10 bis 50m kommen immer wieder dazu.
Die Übungen werden von mir je nach Wetterlage vorher in der Whatsappgruppe bekannt gegeben.
Aufgrund der kalten Wintermonate und der bei eingen auftreteden Probleme mit der Atmung, habe ich mich zu diesem neuen Weg entschlossen.
Ja, die Übungen sind auch anstrengend, aber bei weitem nicht so wie beim Laufen von einigen Kilometern.
Ich hoffe ihr seit dabei.
Wer mag kann noch ein wenig Werbung für unsere Gruppe machen, da mir die Social Media Gruppe weggebrochen ist und ich darüber keine neuen Mitglieder generieren kann.
