Hallo zusammen,
wie immer am Montagabend haben wir uns auch heute wieder getroffen.
Da alle Läufer verhindert waren, hat sich eine Nachbarin angeboten mitzukommen. Ob sie nun öfter mit dabei ist wird sich zeigen.
Wie schon erwähnt habe ich die Gruppe geteilt.
Die einen walken, die anderen laufen.
Die Walker, die heute von meiner Frau geleitet wurden, haben für ihren Kurs von 2,2km 25 Minuten gebraucht. Eine Walkerin konnte leider das Tempo nicht mithalten.
Dazu noch eine Anmerkung. Ich erwähne hier keine Namen und habe es auch nicht vor aber ich hoffe du machst weiter mit uns. Noch sagst du es ist zu schnell aber das kann und wird sich mit der Zeit ändern.
Die Läufer, welche ich hatte, haben innerhalb von 34 Minuten 3,8km zurückgelegt.
Allerdings war das Lauftraining nicht einfach nur laufen, sondern wie immer ein Intervalltraining. Diesmal gab es 7 Wiederholungen mit je 1 Minute laufen und 2 Minuten gehen. Innerhalb der Laufeinheiten habe ich zweimal zwei kurze Lauf ABC Übungen eingebaut.
Von diesen gibt es einige und ich habe vor immer mal wieder solche entweder als Aufwärmübungen oder direkt im Laufen anzuwenden.
Ich werde mich am Wochenende mal schlau machen wie es mit Beleuchtung für uns aussieht. Der neue Weg ist zwar beleuchtet aber nicht so, dass man alles erkennen kann.
Ich hoffe nächste Woche euch wieder dabei zu haben.
Bleibt gesund.
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