Hallo zusammen,
gestern Abend trafen sich wieder ein paar Laufbegeisterte um 18:30 Uhr am Wiesenplätz auf dem Parkplatz vom Sportpark Ost.
Heute stand, wie auch beim letzten mal, Intervalltraining auf dem Plan.
Dieses Training eignet nicht sich bestens um Kondition aufzubauen und langsam immer länger zu laufen.
Die Gesamtlaufzeit wurde nicht verbessert aber alle Läufer konnten die Intervalle komplett durchlaufen.
In den nächsten Wochen werden die Laufintervalle verlängert und nach und nach die Gehintervalle verkürzt. Momentan laufen wir eine Minute und gehen zwei. Ziel ist es dieses umzukehren, nämlich zwei Minuten laufen und eine Minute gehen.
Hier noch drei Termine und das eigentlich Ziel unserer Laufgruppe.
Am 26.12.2016 habe ich vor ein spezielles Training zu machen. Ich weiß, es ist der zweite Weihnachtsfeiertag, aber wer Zeit hat und den Weihnachtsschmaus abtrainieren möchte soll sich bitte bei mir melden. Mailadresse gibt es am Ende vom Blog.
01.01.2017 um 11 Uhr ist der NHANKIDO Neujahrlauf. Dort treffen sich einige Sportbegeisterte am Hochwasserdamm, Hofstraße in Rohrhof, und laufen, joggen, walken, eine große Runde, knapp 10km, um das neue Jahr sportlich zu beginnen. Auch hier bitte melden wer kommen möchte.
Nun zum Ziel unserer Gruppe.
Am 03.06.2017 findet in Mannheim der Schweinehundlauf statt. Es ist eigentlich ein Warmup für den Dämmermarathon am 04.06., aber dort kann jeder mitmachen. Die Strecke hat eine Länge von 4,6km mit einer kleinen Pause, wenn man schnell genug ist, ansonsten fällt die Pause weg und man läuft durch. Jedes Jahr treffen sich dort um die 1000 Läufer und versuchen ihren inneren Schweinehund zu überwinden.
Wer zu irgendeinem Termin gerne mitkommen möchte ist recht herzlich eingeladen. Bitte meldet euch bei mir.
michael.fennenkoetter@nhankido.de
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