Läuft bei uns!!!

Hallöchen,
ja, wirklich, es läuft.

Nach anfänglichen Schwächen scheint die Motivation wieder dort zu sein wo sie hin gehört.
Nämlich bei euch!

Ich bin verblüfft.
Am Dienstag ging es noch ein wenig träge zur Sache.
Die Laufzeiten entsprachen zwar den Erwartungen aber irgendwie war der Schwung noch nicht da.
Heute am Donnerstag sah es schon ganz anders aus.
Aber seht mal selbst. Ich stelle euch zwei Bilder nebeneinander und man erkennt den Unterschied.

 

Links ist Dienstag und dann ist rechts natürlich Donnerstag

Und?

Schon erkannt was ich meine?

 

Achtet mal auf die Nummern 2,4,6 und 8!

Und? Seht ihr es?

Im Schnitt 40 Sekunden schneller!

Das ist mal echt klasse.

 

Natürlich kommt auch wieder die Frage warum Intervalltraining.

Ganz einfach, erstens habt ihr längere Zeit nichts gemacht und zweitens ist es gut für unser Herz- Kreislaufsystem.

 

 

Die blaue Linie zeigt die Bewegung, die rote den Herzschlag und die lila Linie die Schritte.

 

Wie ihr seht, geht der Puls in den Gehpausen runter und das soll er auch. Die Schwierigkeit besteht aber darin ihn wieder zu steigern ohne ihn zu hoch zu pushen. Dieses auf und ab fördert die Kondition und Fitness.

 

In der nächsten Zeit ist Intervalltraining mit einigen schönen Übungen in den Gehpausen unser Ziel.

Wir steigern uns von Woche zu Woche bis wir wieder an dem 5km dran sind.

 

Erholt euch gut, bis nächste Woche.