Hallo zusammen,
aufgrund einiger in der Gruppe, habe ich, um allen auch anderes zu ermöglichen, die Gruppe gesplittet.
Ein Teil macht Dienstag etwas, der Andere Donnerstag.
Um nicht jedes mal einen Blog zu schreiben, habe ich mir gedacht, ich fasse es einfach zusammen.
Nun, da ich mir letzten Sonntag bei dem Franklin Meilenlauf eine Zerrung zugezogen habe, war am Dienstag nicht wirklich viel mit dem Training.
Ein wenig dehnen und ein paar doch lustige Übungen habe ich doch noch hinbekommen aber mit laufen war noch nicht viel.
So wurde es eine lockere Mischung aus leichtem Traben und walken.
Am Donnerstag, also heute, sah es schon anders aus.
Die Zerrung macht sich zwar noch bemerkbar, aber es ging schon viel besser.
Da wir am Donnerstag unsere Walker am Start haben, bliebt nur noch eine zum laufen übrig.
Also dann, die Walker los und wir zwei ein paar schöne Übungen gemacht.
Schräge Liegestütze in unterschiedlicher Lage, Unterschenkel dehnen, Stabi-Sprünge, Ausfallschritte, Waden dehnen, Handgelenklockerung, Trizepsübung und Rückendehnung.
Hört nach total viel an, war es aber nicht und es hört sich auch schmerzhaft an aber ich denke so schlimm war es nicht.
Nun sind wir ja eine Laufgruppe und daher sind wir zum Schluss auch noch etwas gelaufen,
Zwar nur 1,5km aber, ich sage immer, nicht so schnell und ganz locker ohne Stress. Aber was passiert? Der Ehrgeiz kommt zum Vorschein und dann wird aus locker, alles geben.
So mussten wir nach einem Kilometer auch eine kleine Gehpause einlegen um dann den Rest zu laufen. Aber alles ist gut.
In der nächsten Zeit wird das Wetter schlechter aber ich und ich hoffe ihr auch, werden trotzdem was machen. Ich möchte euch alle wieder in die richtige Form bringen.
Ja, einige sind ein wenig vom Weg abgekommen und das merkt man.
Ihr seit alle mit Begeisterung dabei und so soll es auch bleiben.
Daher werde ich den Trainingsplan wieder hervor kramen und dann schauen wir mal.
Dann bis zum nächsten mal.
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