So langsam rückt der Schweinehundlauf näher und daher stand und stehe die weiteren Einheiten ganz unter dem Motto.
Fit für Schweini!!!
Aber bevor es los ging mussten wir uns warm machen.
Heute mal nicht mit Lauf ABC, sondern mit einigen anderen Übungen.
Bei den Windmühlen, letztes mal beschrieben, zeigen sich weiterhin illustre Bewegungen.
Die einen machen den Roboter, andere meinen sie müssten so tanzen wie in Pulp Fiction.
Aber daran werden wir arbeiten.
Weiter gab es Einheiten für Oberschenkel, Waden und natürlich haben wir den Rücken auch nicht vergessen.
Nun ging es aber auf die Strecke.
Intervalltraining ist die beste Art die Kondition und Ausdauer zu verbessern.
Heute gab es drei Minuten laufen und eine Minute gehen.
Insgesamt sieben Einheiten.
Alle haben es super geschafft und darauf könnt ihr echt stolz sein.
Zum Schluss gab es noch ein wenig dehnen und fertig war unsere Einheit.
Die Laufdistanzen werden sich innerhalb der nächsten Wochen verlängern und die Gehpausen natürlich verkürzen.
Irgendwann lauft ihr einen oder sogar 2 Kilometer am Stück ohne es zu merken. Wenn ihr das erreicht fängt die Reise erst richtig an.
Ich hoffe ihr bleibt im Team und habt Spaß.
Bis zum nächsten Training.
Achja, hier noch unsere Strecke von heute:
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