Wir sind wieder da

Ich bin begeistert.
Hallo erstmal.
Ja ich bin total begeistert.
Einmal, weil wirklich viele da waren und zum anderen weil ihr alles mitgemacht habt.
Einige sind über sich hinaus gewachsen.
Einfach genial.

Was haben wir gemacht?

Zuerst mal die erste Teilstrecke Lauf ABC absolviert.

Ein paar schöne lockere Übungen, um uns auf das vorzubereiten was da noch kommt.

Denn heute wollte ich nicht nur Übungen machen, sondern auch laufen.

Daher gab es einen zweiten Abschnitt.

Schönes Intervalltraining.

Am Anfang gab es fünf Minuten Warm-up, also gehen.

Danach immer im Wechsel eine Minute laufen und 1 Minute gehen.

Insgesamt acht mal laufen und 7 mal gehen.

Zum Schluss noch einmal 5 Minuten Cool-down, auch wieder gehen und fertig war das Intervalltraining.

Naja, nicht so ganz. Wir waren ja noch nicht wieder am Ausgangspunkt.

Deswegen konnte jeder der wollte die letzten 200 Meter so laufen wie er wollte.

Ich muss sagen, es war wunderbar.

Die Anmerkung, die Erholungsphasen länger zu machen werde ich beim nächsten mal berücksichtigen.

Habt alle eine schöne Woche.