Hallo zusammen,
ich freue mich, unsere Gruppe wächst. Wunderbar.
Inzwischen haben wir acht Teilnehmer. 7 Frauen und einen "jungen" Mann. Da frage ich mich ernsthaft was mit den Männern los ist. Aber nun, es ist wie es ist, aber es ist gut.
Heute stand wieder Walking und Atemtechnik auf dem Programm. Dabei stellte sich heraus, dass einige mit der Atmung unter Belastung Probleme haben.
Wir haben heute ein fünfminütiges Warm Up in Form vom Gehen gemacht.
Danach haben wir für zwei Minuten das Tempo erhöht um dann zehn Sekunden schnelle Trippelschritte zu machen. Das Ganze haben wir fünf Mal wiederholt um dann mit einer fünfminütigen Cool Downphase zu enden. Ganz zum Schluss sollten alle Teilnehmer noch einmal eine Strecke von ca. 100m rennen damit ich mir ihren Laufstil ansehen kann. Alle laufen mit Belastung auf dem Mittelfuss, sehr schön. Zwei von ihnen schweben sogar wie Elfen über den Boden.
Macht weiter so und bringt ruhig noch Leute mit, auch Männer.
Nächste Woche beschäftigen wir uns mit Nordic Walking.
Bis dahin
Bleibt gesund
Michael
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