Hallo zusammen,
heute war das erste Training unsrer Gruppe.
Drei neue Frauen waren mit am Start.
Auf unserem Rundkurs von 1,8km stand die Atmung im Fokus.
Wir alle atmen automatisch, aber hat einer schon mal direkt darauf geachtet wieviele Schritte man macht pro Atemzug?
Das war die Aufgabe der Teilnehmer(innen).
Zum Schluss liefen alle noch ein kurzes Stück um auch dabei auf die Atmung zu achten.
Der Großteil der Gruppe legt den Fokus auf Kondition. Als großes Ziel wurde eine Distanz von 5km genannt.
Daran werden wir nun jeden Montag um 18:30 arbeiten.
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