Das war es....

...für dieses Jahr!
Hallo zusammen,
das war das letzte Treffen unserer Laufgruppe für dieses Jahr.
Heute ging es mal wieder ein wenig um das Lauf ABC.
Allerdings war mir irgendwie nicht danach und deswegen hab ich mal etwas Pepp herein gebracht.
Am Anfang ging es ganz normal los.
5 Minuten gehen und dann zwei Übungen aus dem Lauf ABC aber dann dachte ich mir, warum nicht!
Bouncen, wir sind die ganze Zeit gebounct. Für alle die nicht mehr wissen was es ist, laufen auf dem Vorderfuss und das eigene Körpergewicht mit den Waden abfangen. Aber das wäre ja zu langweilig, daher habe ich ein Hepp und ein Hopp eingesetzt.
Hepp bedeutet schnelle Trippelschritte mit ausgestreckten Armen auf der Stelle.
Hopp steht für Kniebeugen.
Und da ich etwas gemein bin habe ich das immer im Wechsel gemacht.
Alle haben es super gemacht.
Die letzten 500 Meter konnte jeder in seiner Geschwindigkeit zurück laufen.

An dieser Stelle sage ich für dieses Jahr Good Bye!
Ich wünsche euch allen frohe Festtage und einen guten Anfang im neuen Jahr.






Aber es geht weiter!
Am 26.12.2016 geht es für jeden der möchte zur Thingstätte nach Heidelberg.
Treffen an der Stätte ist um 10 Uhr.

Am 01.01.2017 hab ich noch den Neujahrslauf von Nhankido.
Treffen ist auch um 10 Uhr am Hochwasserdamm an der Hofstraße in Brühl/Rohrhof.
Die Distanz beträgt 10km.

Am 02.01.2017 startet mein neues Projekt.
Die "Jugend Laufgruppe Brühl", Tennies zwischen 12 und 18 Jahren sollen Bewegung lernen. In der heutigen Zeit wo sie nur zu Hause rumhängen finde ich sowas extrem wichtig. Zwei Begeisterte habe ich schon und hoffe auf mehr.

Am 03.01.2017 um 18:30 Uhr geht es mit uns wieder los.
Ich hoffe ihr kommt zahlreich.

Bis dahin, bleibt gesund, entspannt euch und lasst es euch gut gehen